Et si la sécurité sur les routes passait par la médiation ? C’est ce que semble démontrer une étude menée par l’institut Resolvadis et l’application Petit BamBou pour la Macif. Pour cela,188 conducteurs âgés de 20 à 25 ans ont été répartis en trois groupes :
– un groupe encadré par un instructeur via le protocole MBSI (Mindfulness Bases Short intervention) de façon quotidienne en visio et en binôme pendant 20 minutes, et de façon hebdomadaire en format collectif pendant 1h30 ;
– un groupe pratiquant la méditation en autonomie via l’application Petit BamBou (en moyenne 4 séances de 11 minutes par semaine) ;
– et un groupe témoin sans pratique.
Une réactivité plus importante
Après 6 semaines de pratique de la méditation, le Dr Jean-Gérard Bloch qui a mené cette étude ; a constaté une hausse de 10 % de la réactivité lors d’un freinage d’urgence (cet effet majeur est observable dès 4 séances de méditation de 11 minutes par semaine) et une vision périphérique renforcée, permettant une meilleure anticipation des dangers, pour les pratiquants MBSI. Par ailleurs, il apparaît que plus la pratique est fréquente, plus l’attention progresse, ce qui suggère un potentiel effet-dose prometteur. Pour autant, nul besoin de s’exiler dans un monastère puisque les effets sont observables dès 10 minutes de méditation quotidienne.
« Cette étude apporte une confirmation scientifique à ce que nous observons depuis des années : méditer rend plus attentif, plus ancré dans le moment présent, et donc plus sûr dans ses gestes quotidiens », explique Vincent Bouton, D-g de Petit BamBou. « La méditation ne se limite pas au bien-être personnel. C’est une pratique de prévention accessible à tous, qui agit sur la concentration, la gestion du stress et la réactivité. Autant de facteurs essentiels à la sécurité routière. »
S. A.
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